星巴克
热量计算器
看清每一杯里的营养。选择美国菜单饮品与杯型，估算奶、糖浆、浓缩和冷沫如何改变你的点单。
美国标准配方 · 官方菜单数据
四步，看清你的点单。
从标准配方开始，看看每个调整会带来什么变化。
选择饮品
从美式到焦糖星冰乐，搜索 12 款熟悉的饮品。
选择杯型
使用各杯型实际配方。容量更大，不一定浓缩更多。
按口味定制
更换奶、调整糖浆与浓缩，在支持的饮品中尝试加料。
查看变化
对比原配方与估算结果，同时查看糖和咖啡因。
第一口之前，多了解一点。
让目标更清晰
一起查看热量、糖、脂肪和蛋白质，为记录日常点单提供参考。
理清复杂的配料
换奶先替换原有的奶，减少糖浆则扣除默认配方中的糖浆。
了解咖啡因
杯型与浓缩份数是两回事。查看所选配方的咖啡因近似值。
熟悉的饮品，清楚的数字。
点单之前，想清楚一点。
从简单的基底开始
无糖美式或冷萃让你自己决定加多少奶和甜味。Grande 标准配方分别为 15 和 5 千卡。
比较不同的奶
换奶不只改变热量，也影响糖、脂肪和蛋白质。燕麦奶未必是最低热量的选择。
选择适合的杯型
比较同一饮品的不同杯型。热饮 Venti 为 20 液体盎司，冰饮为 24 液体盎司，配方与浓缩份数也可能不同。
少一泵，试试看
先减一泵再决定是否完全去掉风味。配料模型每整泵估算 20 千卡，每半泵估算 10 千卡。
记住这两点
顶部配料也算数
冷沫和奶油会改变总量。用量因制作而异，因此这里采用份量模型估算。
记录配方，也记录数字
记录饮品、杯型、奶、泵数和浓缩份数。“一杯拿铁”可能有很多种配方。
你可能想问。
这些数字意味着什么，这个工具能帮你什么。
结果有多准确？+
未定制配方使用星巴克美国菜单数据。定制结果使用公开说明的配料模型，并非官方定制营养标签。制作方式、奶品牌、加料份量和地区可能影响实际结果。
这个工具与星巴克有关吗？+
没有。本工具独立运营，与星巴克无关联，也未获星巴克官方认可。星巴克及饮品名称归各自权利人所有。
是否免费？需要注册吗？+
完全免费，无需注册。使用计算器不需要订阅、账户或积分。
包含所有星巴克饮品吗？+
首版涵盖 12 款美国日常饮品及其可用杯型。不包含季节限定和其他国家的配方。中文页面同样使用美国菜单数据。
数据从哪里来？+
每款饮品提供官方营养页面与核验日期。换奶和加料参考公开的生产商营养标签，具体假设和来源列在计算器下方。
喜欢的饮品，清楚的营养。
调一杯适合自己的饮品。